Pet namirnica koje slobodno možete jesti prije spavanja

Često nailazimo na upozorenja o tome koja namirnice nije dobro jesti prije spavanja, mi sada donosimo jedan drugi popis – namirnice koje možete prije spavanja.

Televizija N1 donosi popis namirnica koje nutricionisti smatraju prikladnim za konzumaciju prije spavanja:

1. Trešnje ili sok od višnje – voće prirodno sadrži melatonin

2. Med – može stimulirati melatonin i isključiti neuropeptide zbog kojih se osjećamo budno – popijte ga s vrućom vodom i limunom

3. Banane – sadrže visoke razine magnezija koji opuštaju mišiće i umiruju tijelo

4. Bademi – također sadrže magnezij koji opušta mišiće

5. Puretina – bogata je triptofanom koji djeluje kao prirodni regulator raspoloženja