UGODNO ĆETE SE IZNENADITI: Evo što se događa u vašem organizmu kada jedete nezrele banane
Poznato je da banane sadrže veliku količinu škroba, a zelene, nezrele banane još veću. S tim da je, što je posebno važno napomenuti, škrob koji nezrele banane sadrže rezistentni škrob.
Naime, postoje razne zdravstvene dobrobiti koje rezistentni škrob može pružiti ljudskom tijelu. Izvrsna je za mršavljenje, stoga birajte zelene banane za mršavljenje. Vlakna u nezrelim bananama povećavaju osjećaj sitosti, što dovodi do smanjene potrošnje kalorija i težine
Prema istraživačima, rezistentni škrob iz zelenih banana također sagorijeva masti. To se događa jer tijelo ne koristi ugljikohidrate kao gorivo
Kada tijelo ne može koristiti ugljikohidrate kao gorivo, ono koristi mast. Rezistentni škrob također smanjuje razinu inzulina u tijelu i sprječava ulazak glukoze u stanice našeg tijela.
Zelene banane korisne su i za održavanje probavnog trakta. Vlakna iz banane pobrinut će se za redovitu stolicu, a uz pomoć probiotičkih bakterija održavaju probavni trakt zdravim.
Probiotičke bakterije iz zelenih banana također pomažu kod proljeva i problema s debelim crijevom. Čak smanjuju mogućnost obolijevanja od raka debelog crijeva i dovode do bolje apsorpcije kalcija, piše Fokuzz.
Zelene, nezrele banane imaju veliku nutritivnu vrijednost. Sadrže vitamin B6, vitamin C, kao i velike količine kalija. Budući da sadrže i ugljikohidrate, ne preporučuju se dijabetičarima.
Triptofan je također vrlo važna aminokiselina koju sadrže banane.
Pomaže u kontroli promjena raspoloženja. Sadrže i puno magnezija koji je odličan za srce.
Dakle, jedna zelena banana dnevno!